Следете баскетболното си развитие

Отдолу са въпросите,които ще си дадат някаква насока на твоите баскетболни умения.
Бъди много честен отговаряйки на въпросите.
Отговори на въпросите сравнявайки себе си с някой наистина добър играч.Така ще имаш повече 1,2 или 3 точки.Това ще покаже истинската картина на това от какво се нуждаеш и какво трябва да тренираш повече.
Използвай този модел.

• 5 – Аз съм най-добрият който може да намерите тук.
• 4 – В това съм добър повече от 80% и това е почти най-доброто което мога да дам.
• 3 – Добър съм в тази област но мисля че не съм много сигурен в играта си.
• 2 – Имам нужда от подобрение,но мисля че се справям добре от време на време.
• 1 – Имам проблеми с това.Признавам си.Имам нужда да поработя върху проблема.

Въпросите
Оцени се на всеки въпрос от 1 до 5.Накрая сметни общите си точки.

• 1 - Имам заведен ред,в който винаги загрявам правилно преди тренировка.
• 2 - Имам заведен ред,в който винаги загрявам правилно преди среща/игра.
• 3 - Аз съм истински ученик в играта.
• 4 - Търся материали (книги, списания, статии, Интернет, други.) за да подобря играта си.
• 5 - Търся хора за да ми помогнат в играта
• 6 - Говоря си с приятели за аспекта на играта,за да ми помогнат да подобря играта си.
• 7 - Говоря с приятели за аспекта на играта за да помогна на тях да подобрят играта си.
• 8 - Поздравявам съотборниците за добро отиграване.
• 9 - Поемам отговорност когато объркам нещата.
• 10 - Не си го изкарвам на съотборниците когато объркам нещата.
• 11 - Не мисля негативно.
• 12 - Уважам реферите постоянно.
• 13 - Уважам треньорите постоянно.
• 14 - Уважавам родителите си постоянно.
• 15 - Уважавам хората които ми помагат да подобря играта си.
• 16 - Аз съм повече самоотвержен,отколкото егоистичен.
• 17 - Съотборниците ме търсят в игра.
• 18 - Съотборниците ми знаят че ме е грижа за тях индивидуално.
• 19 - When a Teammate is "dogging it", I approach them in a way that corrects the problem and lets the Teammate know that he or she is valuable
• 20 - I set the tone for my Team's performance
• 21 - Никога не говоря лошо за някого.
• 22 - Търся доброто в другите.
• 23 - Подобрявам,когато ставам по-голям(възрастен).
• 24 - Показвам подобрението си чрез демонстрация (не само с думи).
• 25 - Подкрепям съотборниците си на и извън игрището.
• 26 - Осъзнавам моята роля в тима:Играя за да задоволя моите съотборници и треньор.
• 27 - Разбирам всяка защитна стратегия за всяка позиция.
• 28 - Връщам се бързо в защита,когато съм победен.
• 29 - Когато съм в защитна позиция,винаги държа ръцете си изпънати между талията и рамената с присвити лакти.Ръката ми е вдигната,а кракът е напред към топката.
• 30 - Защитавам правилно във всякаква ситуация.
• 31 - Говоря на защитата.
• 32 - Насърчавам другите защитници да говорят.
• 33 - Не се хващам за залъгвания.
• 34 - Аз съм първият който отива на игрището.
• 35 - Затруднявам противниковият отбор да направи подаване.
• 36 - Демонстрирам как да удържиш играча си.
• 37 - Демонстрирам как да изолираш играча от всякакви ситуации (ако е удобно)
• 38 - Знам как да изолирам играч от борба за топка.
• 39 - Демонстрирам че когато не съм в защитна позиция,моментално отивам в атакуваща.
• 40 - Демонстрирам че когато не съм в атакуваща позиция съм в защитна.
• 41 - Демонстрирам кога да пазим човека с топката от двама играчи и кога не.
• 42 - Помагам на защитата когато противник преодолее мой съотборник.
• 43 - Moга да спра тройка при бърза атака.
• 44 - I do not pad my steals statistic at the expense of playing good team defense. (Going for a steal only to lose my man or getting beat for a score when I don't get a steal)
• 45 - Разбирам всяка нападателна стратегия на всички позиции.
• 46 - Стрелям добре.
• 47 - Имам "атака на коша" когато правя пробив.
• 48 - Принуждавам противника да прави фаул,когато атакувам коша.
• 49 - Мога да правя але-лупи,стрелям фалове,и да стрелям като "And 1".
• 50 - Аз съм неегоистичен когато правя заслони за моите съотборници.
• 51 - Използвам заслоните ефективно.
• 52 - Сигурен и силен съм,когато пробивам към коша.
• 53 - Пробивам към коша,повече отколкото да стрелям от далечно разстояние.
• 54 - Движа се без топката за да се предвижа към свободни пространства.
• 55 - Демонстрирам че мога да правя v-cut когато е необходимо.
• 56 - Демонстрирам че когато не съм в нападение съм в защита.
• 57 - Знам кога да използвам L-cut.
• 58 - Работя за да намаля реорганизация.
• 59 - Знам кога да дриблирам и кога да подам.
• 60 - Мога да дриблирам без да гледам топката в 95% от случаите.
• 61 - Спокойно мога да дриблирам зад гърба.
• 62 - Мога ефективно да дриблирам с дясна ръка.
• 63 - Мога да направя завъртане с дясна ръка спокойно.
• 64 - Мога да направя завъртане с лява ръка спокойно.
• 65 - Спокойно мога да дриблирам с лява ръка.
• 66 - Мога да сменя ръцете докъто дриблирам сполучливо.
• 67 - Мога да направя дрибъл със завъртане.
• 68 - Мога да дриблирам от дясна ръка към лява зад гърба спокойно.
• 69 - Мога да дриблирам от лява ръка към дясна зад гърба спокойно.
• 70 - Мога да хвана топката и да стрелям без да дриблирам ефективно.
• 71 - Мога да дриблирам без да ме хващат в капан 95% от случаите.
• 72 - Знам кога да дриблирам изгубена топка вместо да я изчиствам напред.
• 73 - Имам пълен контрол над топката.
• 74 - Подавам на свободни съотборници преди на направя движение.
• 75 - Не дриблирам към ъглите на игрището за да бъда претиснат и евентуално да изгубя топката.
• 76 - Вкарвам когато получа пас под коша.
• 77 - След като получа пас,веднага заставам в triple threat position.
• 78 - Знам кога и демонстрирам как да се получава топката.
• 79 - Мога да дриблирам лесно с недоминиращата ръка.
• 80 - Мога да подавам в движение.
• 81 - Движа се към паса (Не чакам топката да дойде към мен, аз отивам при топката.)
• 82 - Хващам топката качествено.
• 83 - Асистенциите ми са качествени.
• 84 - Демонстрирам по подходящ начин кога да подам и кога да пробия.
• 85 - Правя пасове където получателя може да хване топката и лесно да се предвижи
• 86 - Не търкалям топката.
• 87 - Избивам топката правилно при нападение.
• 88 - Избивам топката правилно при защита.
• 89 - Гледам да правя отвеждащ пас след овладяване на борба под коша,вместо дриблиране.
• 90 - Държа топката "Горе" след хващане на топката под коша.
• 91 - Заемам позиция за хващане на топката под коша. (Bill Russell от Boston Celtics казвал че знаел къде да заеме място дори преда човека да стреля.)
• 92 - Демонстрирам кога да хвана топката пред борба под коша вместо да я избия.
• 93 - Koгато съотборник вземе борба под коша,аз се освобождавам за да получа извеждащо подаване.
• 94 - Избягвам нарушението "Върнат Център".
• 95 - Работя по потенциала си на тренировките.
• 96 - Работя по топенциала си в мачовете/игрите.
• 97 - Знам къде да бъда на игрището през цялото време.
• 98 - Знам къде са останалите на игрището през цялото време.
• 99 - Мога да въртя топката на пръста си лесно.
• 100 - Поставям топката в областта на гърдите след подаден пас (Не я държа ниско долу)
• 101 - Когато не мога да дам най-доброто от себе си,излизам от игра.
• 102 - Когато съм необходим на отбора,а съм контузен,забравям за контузията и започвам да играя.
• 103 - Имам правилна техника на стрелба.
• 104 - Следвам стрелбата си постоянно.
• 105 - Вкарвам около 90% от алелупите
• 106 - Правя алелуп със недоминиращата ръка когато съм пазен.
• 107 - Вкарвам повече от 85% от фаловете.
• 108 - Вкарвам повече от 70% от стрелбите под коша.
• 109 - Вкарвам повече от 50% от стрелбите от средно разстояние.
• 110 - Вкарвам повече от 40% от тройката.
• 111 - Когато играта е успорвана,аз искам топката защото мога да променя нещата.
• 112 - Мога да стрелям под коша срещу по висок играч от мен спокойно.
• 113 - Използвам таблото за да вкарвам (пожелание)
• 114 - Имам търпението да работя по подобрението на стрелбата си.
• 115 - Знам кога да направя елелуп и кога да разтегля и да стрелям с малък отскок.
• 116 - Знам кога могат да блокират стрелбата ми.
• 117 - Мога да направям обратен алелуп квалитетно.
• 118 - Знам как предпазя топката след изтрел.

Това е финалният ти резултат- ??
Най-много точки(Всички по 5)-590
Твоят "Процент до перфектност"-??
Твоят процент,когато за първи път направих теста-??
Това е разликата в процентите от първият тест-??

"Фокусирай се върху усъвършенстване (не перфектност),но нежеланието не е приемливо."
Отпечатай този документ..
Виж всичките въпроси с 1 , 2 и 3 точки.По тях трябва да наблегнеш.
Ако искаш да се усъвършенстваш като играч,трябва да си направиш план и стриктно да го спазваш.
Предлагам ти да поработиш върху играта си,и да направиш теста след месец.
Сравни оценката си от последният път или от предходният.
Надявам се че ще се справиш добре с това,което си си поставил за цел.

• Може да свалите цялата система от тук.Файла е във формат .xls,така че се нуждаете от Exel 2007 или програма за четена на таблици.