Дриблиране и видове дрибъл

Дриблирането е едно от най-важните умения,които трябва да се научат и осъвършенстват.Не само е важно да се научиш как да дриблираш,а кога да го правиш и кога не.Играч който прекалява с дрибъла може да провали целият отбор.За да се стане добър дрибльор,трябва да се упражнява дрибъла и то с двете ръце.

Може да дриблираш:

• за да предвижиш топката напред по игрището
• за да пробиеш към коша
• за да се освободиш за стрелба
• за да се освободиш за пас
• за да избяваш от клопка
• за да забавиш темпото в края на играта

Как да дриблираме.

Използвай пръстите,не дланта или ръката...Баскетболът се играе на върха на пръстите.Използвай ръката и китката за да топнеш топката.НЕ гледай топката...дръж главата си изправена и погледа напред.Трябва да се научиш да ползваш и двете ръце.Затова когато се упражнява,винаги се използват и двете ръце.

Контролиран дрибъл(когато защитникът е близо до теб)

Когато защитник те пази близко,трябва да използваш контролиран дрибъл.Стой леко наведен и пресвит.Сложи тялото си между топката и защитника.Дръж топката ниско до земята,отзад и близо до тялото.Другата ръка е изправена навън пред теб,като защитник срещу противника.Не можеш да избуташ или да хванеш противникам,но можеш да държиш "здрава ръка" за да попречиш на защитника да те достигне.Не срирай дрибъла докъто не се открие възможност за пас или стрелба.Когато спреш дрибъла,ти си в "мъртва вода"(лодка без двигател)..и акулите(защитниците) ще ти затворят пространството.

Скоростен дрибъл

За да движиш топката бързо напред се използва скоростен дрибъл.Тласни топката с няколко стъпки пред теб.Тя трябва да осткочи поне до нивото на талията(кръста).Както винаги,дръж главата си изправена и визуализирай целото игрище,за да откриеш съотборник в добра позиция.Движи се колкото може по-бързо,но не толкова бързо че да изгубиш контрол над топката.Винаги трябва да я контролираш.Както някои треньори казват "Трябва да си бърз,но не да бързаш".Често стрелба с отскок в края на дрибъла ще позволи запазване на контрола и избягване на носене на топката.

Crossover

Просто казано,Crossover-а трябва да смени дрибъла от едната ръка на другата,чрез силно тласкане на топката напречно към другата страна.След това другата ръка поема топката и започва дрибъл с другата ръка.Този дрибъл може да се използва за бърза смяна на посоката.

Нерешителният дрибъл

Това е залъгващо движение ,чрез което може да заобиколиш защитника в сводобно пространство.Ускоряваш дрибъла и се насочваш към защитника,след което внезапно спираш,като поставяш задният крак напред.След като зашитникът се опита да те затвори,ти отново ускоряваш покрай него,връщайки скоростта на дрибъла и продължавайки право към коша.

Дрибъл зад гърба и между краката

Този вид дрибъл е много полезен ако се използва правилно и във вярната ситуация.Правилната употреба е дриблираш в свободно пространство,като напрамер когато гард води топката към коша и е претиснат от защитник.Както дриблираш от дясно с дясна ръка,защитникът заема позиция да играе по-твърдо от дясно,Бързо,ти трябва да дриблираш зад гърба или между краката,за да смениш посоката наляво,преодолявайки защитника.Но защо просто не направим crossover? - защото защитника може е в дясно пред теб и лесно може да вземе топката.Чрез дрибъл зад гъбра или под краката предпазването на топката от противник е много по-голямо.
За да направиш дрибъл зад гърба,тласни топката зад теб и я овладей с другата ръка.За пример ако дриблираш с дясна ръка.Превижи тялото си напред към топката отдясно,след това смени посоката с топане на топката зад гъбра наляво.

Завъртане

Завъртането е отлично движение за преодоляване на защитник.Но внимавай да не ти бъде отнета топката отзад,от "заслепената част" докъто правиш завъртането.Когато правиш завъртане завърти се назад на предният крак,и тласни топката силно и бърза около тялото си.Не позволявай ръката ти да бъде под топката(ще има нарушение).След това продължи с дрибъла с противопоожната ръка.

Помощен дрибъл и Crossover

Помощният дрибъл и полезен за излиза от капан на защитата.Дриблирай назад ,а после извърши бърз Crossover(или дрибъл между краката или зад гърба) за да се освободиш.

Упражнявай дрибълът си постоянно за 5-10 мин.Сменяй ръцете и прави всяко упражнение по няколко пъти.