неделя, 13 юли 2008 г.

Пробив-основни принципи

Пробива се дели на три основни компонента:Начало,провеждане и завършваща фаза.

Начало
Началото е момента в който си в позиция тройна заплаха(tripple thread),до първият си дрибъл.Обикновено се използват финтове за стрелба(сгъване на коленето и изнасяне топката максимум до нивото на брадата,за да се вижда коша над топката в стрелящият джоб на движението-за десничарите над дясното око и обратно) или финтове за пробив(крачката при финт за пробив не трябва да е голяма,за да не се лиши нападателя от възможността за смяна на посоката и да стартира рязко.Посоката трябва да е под диагонал напред,а не на страни,както са свикнали да правят някои.С една извеждаща стъпка напред защитникът не само се принуждава да се предвижи назад,но и настрани,което увеличава дистанцията между нападател-защитник и дава възможност за стребла след прибиране на финтиращият крак).

Провеждане
След финтовете идва мястото за провеждане или стрелба,като някои играчи използват дрибъл под краката за смяна на позицията на топката от дясна към лява ръка или обратно.Други изписват "C",като чрез като техника иматират движението на спринтьорите с ръце,което им осигурява предпазване на топката и допълнителни 20% към скоростта.
Първият и последният дрибъл трябва да са най-силни и топката да се постави до земята от минимум разстояние,като се сграбчи почти веднага след удара й в земята.
Първата крачка е много важна за преодоляване на защитника,а кракът който стъпва стрябва да се постави в частта си под 90 градуса спрямо земята,за да се вкючат най-силните бедрени мускули(задната и най-горната част на бедрото )
При провеждането на пробива,когато топката е в ръцете ви,то тя не трябва да не се люлее,а да променя положението си отгоре,към точката на отделяне.А това дали ще поднасяте или ще атакувате коша отгоре е лично ваш избор.

Завършваща фаза
Крачките при завършващата фаза обикновено са къси за да се постигне максимален ветрикален резултат при завършване.Съществуват разновидности в промяната на дължината или ритъма им.Може да направите зиг-заг дрибъл,чрез който да изненадате и объркате противника.